Duduk diamlah
Duduk diamlah Sumber : Don't sweat the small stuff with your family Pernahkah anda menghabiskan waktu beberapa menit cuma sampai-sampai dan tidak melakukan apapun kecuali hanya duduk diam? Jika tidak ada kehilangan salah satu metode paling sederhana melakukan relaksasi dan cara luar biasa untuk mencegah menumpuknya hal-hal kecil yang dapat membuat Anda terganggu. Sering kita begitu sibuknya dan terpanjang pada kesibukan hidup sehingga melupakan betapa nyamannya cuma duduk diam.Bila anda pernah bertanya pada diri sendiri apa yang menimbulkan kesenangan kecil ,inilah jawabannya!!Terlepas dari sesibuk apapun hidup Anda atau seberapa banyak tanggung jawab yang anda pikul Anda pasti memiliki beberapa menit setiap hari untuk tidak melakukan apa-apa dan duduk diam. Jika menemukan hal ini anda akan merasakan manfaat secara langsung dan dapat menghindari dunia yang berbeda dalam kualitas pengalaman anda. Duduk diem akan memberi kesempatan beristirahat dari jadwal yang sangat padat suatu peluang untuk bersantai dan mengisi baterai pikiran dan tubuh. Duduk dia berarti Anda dapat menyempatkan diri membersihkan pikiran dan merenung sehingga memungkinkan munculnya inspirasi. Sering salah satu akibat terlalu sibuk kesana kesenian adalah semakin terpuruknya kebiasaan reaktif kita sehingga semakin mudah kita terganggu oleh berbagai hal. Apa yang diberikan dengan kegiatan duduk diam bagi kita adalah peluang untuk memutus momentum negatif yang telah menumpuk sepanjang hari sehingga membuka peluang untuk menata ulang dan memulai dari awal. Pada saat duduk diam dan pikiran beristirahat kerap kali jawaban masalah anda muncul di kepala, seakan-akan melompat begitu saja. Untuk alasan-alasan tertentu duduk diam dan tidak melakukan apa-apa memiliki efek menenangkan pada sistem saraf sehingga ada kecenderungan bangkitnya kebijaksanaan dan wawasan yang lebih dalam. Sangatlah mudah mengesampingkan saran ini karena saran ini terasa kelewat sangat sederhana. Namun sebenarnya tidak demikian sesungguhnya banyak dari strategi-strategi terbaik untuk meningkatkan mutu hidup kita sebenarnya sangat sederhana. Masalahnya adalah kita tidak berusaha mencoba cara ini dengan sungguh-sungguh. Cara-cara lain yang "kelewat disederhanakan" adalah berolahraga dan tidur cukup , makan sedikit dan pola yang sehat, berpikir positif, menghindari obat-obatan dan alkohol dan sebagainya. Meskipun cara yang banyak diketahui sederhana dan sangat bermanfaat hanya sedikit orang yang mau mengambil manfaatnya. Duduk diam termasuk dalam kategori ini bermanfaat dan sederhana namun memiliki nilai yang potensial. Duduk diam meskipun cuma sebentar mungkin punya manfaat lumayan baik kesehatan. Sebagai contoh ketika duduk diam dan benar-benar tidak mengerjakan apa-apa baik tubuh maupun pikiran rasa lebih tenang dan lebih santai nafas jadi lebih lambat dan lebih dalam leher pundak jadi agak santai sering dalam satu atau dua menit saja merasa segar kembali dan damai. Bila merasa tegang dan bila sedang sangat sibuk Anda cenderung mempermasalahkan hal-hal sepele dan mudah terganggu ketimbang bila anda tetap tenang. Duduk dia memang bukan bila ajaib namun tetap melupakan resep yang masuk akal. Rasanya ketegangan langsung menguap begitu meluangkan waktu untuk duduk dan. Tak perlu diragukan lagi ini adalah salah satu saran sederhana yang dapat kita lakukan karena membutuhkan waktu hanya beberapa menit juga tidak memerlukan biaya dan dapat dilakukan di mana saja. Yang harus kita lakukan hanyalah duduk dan bersantai yakin bahwa jika anda melakukan strategi ini beberapa kali dalam sehari anda akan mendapatkan kejutan menyenangkan setelah mengetahui Petapa lebih mudahnya menjalani hidup ini dan mengalir bersamanya. Apa yang biasanya dianggap masalah besar tidaklah selalu seserius yang disangka.
